Breath & Ease
Le calme. Sans
quitter votre bureau.
Des exercices de respiration guidée et de cohérence cardiaque, validés scientifiquement, pour calmer le système nerveux en moins de 5 minutes, où que vous soyez.
Comment ça marche
Introducing HealProcess
Une respiration guidée, pensée pour s'intégrer à une journée de travail.
Cohérence cardiaque guidée
Une respiration rythmée qui resynchronise cœur et système nerveux, recommandée par la Société Française de Cardiologie parmi les techniques de gestion du stress.
Une plateforme, tous les contextes
Avant une réunion tendue, entre deux rendez-vous, ou en pleine crise d'angoisse : un exercice adapté à chaque situation.
Sons et voix personnalisables
Ambiances sonores et durées ajustables pour que l'exercice reste un moment choisi, pas une contrainte de plus.
Suivi confidentiel
Aucun signalement à l'employeur sur la fréquence d'utilisation individuelle. Seules des tendances collectives anonymisées remontent aux RH.
OÙ VOUS
EN ÊTES
POINT DE
DÉPART
Notre programme
À utiliser quand...
Pas de théorie à apprendre : un exercice pour chaque situation, à lancer en moins de 10 secondes.
5 minutes avant une réunion tendue
Calmer le rythme cardiaque avant d'entrer dans la pièce ou de rejoindre la visio.
Juste après un email qui a fait monter la tension
Redescendre avant de répondre à chaud, pour éviter le message qu'on regrette ensuite.
En pause déjeuner, pour couper la matinée
Un sas de 3 minutes entre deux blocs de travail intense, pour repartir sur une base neutre.
Concentration et clarté mentale
Stabiliser la voix et le souffle avant de monter sur scène ou de prendre la parole en visio.
Respiration collective
Des sessions guidées à plusieurs, pour ouvrir ou clôturer une réunion d'équipe sur un temps commun de recentrage.
Récupération post-effort
Des exercices pour redescendre après un pic d'activité intense ou une séquence de travail prolongée sans pause.
La cohérence cardiaque, en chiffres
Ces données montrent l'impact physiologique réel d'une pratique respiratoire régulière.
Des pratiquants réguliers de cohérence cardiaque observent une réduction significative de leur stress.
Journal of Clinical Psychology (2022).
De cortisol, l'hormone du stress, mesuré dès 3 semaines de pratique régulière.
Travaux de l'INSERM.
De sensibilité du baroréflexe, la capacité du corps à réguler automatiquement tension et rythme cardiaque.
Li et al., Medicine (2018).
Nos catégories
Des exercices classés selon le contexte dans lequel ils sont utilisés, pas seulement selon leur durée.
Relation parent-enfant
Comprendre et apaiser une relation marquée par des non-dits ou des attentes déçues.
Fratrie
Sortir de rivalités anciennes et retrouver une relation plus sereine avec un frère ou une sœur.
Parentalité
Être parent sans s'oublier, entre charge mentale et culpabilité du quotidien.
Aidant familial
Accompagner un proche dépendant sans épuiser ses propres ressources.
Séparation et recomposition
Traverser un divorce ou une famille recomposée sans que ça pèse sur tout le reste.
Deuil familial
Perdre un proche et continuer à faire famille autrement, ensemble.
FAQ
Tout ce que vous voulez savoir sur nos sessions et notre accompagnement famille.
Les sessions remplacent-elles un vrai suivi psychologique ?
Dois-je tout raconter dès la première session ?
Est-ce fait pour un petit choc ou seulement les gros traumatismes ?
Puis-je parler directement à un psychologue ?
Mon entreprise peut-elle savoir que j'utilise ces sessions ?
Combien de temps dure une session en moyenne ?
Le sujet des aidants familiaux est-il vraiment traité ?
Puis-je utiliser ces sessions même sans conflit particulier ?
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Yann Bemba, Fondateur & CEO,
HealProcess
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